Eğitimin Adı

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Eğitimin Tanımı

Stres veren pek çok şey hayatın bir parçasıdır; ayrıca bunların bir bölümü, başarı için gereken dinamizmin ve gelişmenin kaynağıdır.

Bu eğitimde, stresin verdiği zararları nasıl ortadan kaldırabileceğimiz ve stresi nasıl gelişme yolunda bir araç olarak kullanabileceğimiz anlatılıyor.

Hedefler

Bu eğitimi tamamladığı zaman katılımcılar,

• Stresle başa çıkmada bedensel yöntemlerden; doğru nefes alma tekniklerini, nefes egzersizlerini ve progressif gevşemeyi,
• Stresle başa çıkmada zihinsel yöntemlerden; A-B-C modeliyle gerginlik yaratan düşünceleri kontrol altına alma ve akılcı yorum geliştirme tekniklerini,
• Stresle başa çıkmada davranışsal yöntemlerden; kişiye zarar veren davranışları olumlu ve yapıcı davranışlarla değiştirme tekniklerini,

uygulayabileceklerdir.

Hedef Grup

Bu eğitim, çalışma ortamında stres verici koşulları düzenlemeyi, sağlıklı ve huzurlu çalışanlar olmayı hedefleyen her seviyedeki yönetici ve çalışana yönelik olarak hazırlanmıştır.

Tahmini Süre

2,5 Saat

Konu Başlıkları

• Bedensel Teknikler
• Zihinsel Teknikler
• Davranışçı Teknikler
• Eğitim Kapanış